フィットネス（結果）

昨日、3か月ぶりに測定を行いました。

ジムの入会時にやったもので
体組成測定というやつ。
体組成である体水分・タンパク質・
骨量・体脂肪量を測定します。

そこから、筋肉量や体脂肪量・
体脂肪率が分かり。
さらに部位別の体組成・バランスも
わかります。



結果としては、
体重　　75.3キロ（前回77.0キロ）
筋肉量　56.1キロ（前回55.2キロ）
体脂肪量15.8キロ（前回18.6キロ）
体脂肪率21.0%（前回24.2%）

体脂肪が結構減りました◎
最近はウエストもへっこんで
きましたし良い傾向です。



体脂肪律・BMIから分かる表も
「太りぎみ」で肥満の一歩手前だったのが
「太りぎみ」だけど、もうちょっとで「筋肉質」です！

インストラクターとも少し相談して
これからは、体脂肪量を減らしていく
プログラムを取り入れていくことにします。

MIZUNO