アーノルドプレス

自分で選んだ部位の筋肉を
いかに鍛えるかということにはまっています。

「その部位に関するトレーニング方法を学び、
　実際に最適なフォームでもって、
　出来る限り筋肉繊維を破壊をさせる。」

これがなかなか難しいです。
楽な方向に力が分散しやすく、
ちょっと気を抜くと効果的な筋トレとは
言えなくなってしまいます。

ここ1ヶ月では、
以前ブログにも書いたハンマーカールと
アーノルドプレスをメニューに取り入れて、
前腕と三角筋の強化をしています。


アーノルドプレスは、
あのアーノルド・シュワルツェネッガー氏が
よくやっていたやつらしいです。



回転が加わる分、三角筋全体を
刺激させることができるので
とても良い筋トレです。


最近すこしずつ、新しいメニューが
増えつつあります。
一番楽しい時期ですね。


MIZUNO