5分づき

ここ数か月、5分づきで精米した
お米を食べています。

チャーハンやオムライスを作る用として
精米も常備していますが、やはり玄米ですね。



今は5分づき。先月は7分づき。
来月あたりからは、玄米に挑戦してみようと
思います。

浸水時間や水の分量など、精米に比べ
気にする点は多いですが、
ビタミン・ミネラル・食物繊維の摂取と
血糖値の上昇を緩やかにする等々…
効果が期待できるのでしばらく続けようと
思います◎

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