ランジ

最近の筋トレでは
下半身を重点的に鍛えてみました。

その中でも特に効いてきたのがランジ。

50キロのバーベルを担いで、左右15回ずつ。
レッグプレス後の追いこみで行いました。



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特に大腿四頭筋への負荷が大きかったです。

半ズボンをはいた時、膝から大腿四頭筋への
しぼれているとがカッコいいので、
これからも頑張っていこうと思います

MIZUNO